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Entrenamiento funcional

Actualizado: 13 ene 2020

Cuando se trata de formas de ejercitarnos de manera completa, el entrenamiento funcional resulta ser una de las mejores opciones para alcanzar nuestros objetivos en salud y bienestar, así como una forma de adquirir condición física de manera rápida,


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Beneficios

*Ayuda a quemar grasa corporal *Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad

*Evita lesiones,Gran complemento deportivo,Trabajas las cadenas musculares


Cuando se hacen rutinas de entrenamiento funcional se entrenan las cadenas musculares, no solamente músculos aislados, lo cual hace más eficiente el entrenamiento y genera mejores resultados para tu salud y tu vida diaria.


Ejercicios básicos de entrenamiento funcional

Flexiones o push up

Zancadas o lunges

Sentadillas o squats

Dominadas o pull-up

Burpees




Estos ejercicios básicos trabajan core bajo, central y alto de manera integral, en algunos como las sentadillas y las dominadas la activación muscular es completa y nos prepara para entrenamientos mucho mas intensos, desde entrenamientos con pesas en gimnasio, hasta entrenamientos estilo Crossfit.


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